Itcolate

L’une des leçons de vie les plus importantes que nous devons apprendre est le pardon. De manière pratique, nous avons de nombreuses occasions d’apprendre cela au cours de notre vie. Et stupidement, nous n’apprenons presque jamais cette leçon assez tôt pour pouvoir profiter du reste de la vie et vivre heureux. Nous pensons en quelque sorte à tort qu’en pardonnant, nous rendons service à quelqu’un d’autre. En réalité, en ne pardonnant pas, nous buvons notre propre poison en attendant que quelqu’un d’autre meure.

Mais pourquoi? Qu’est-ce qui ne va pas chez nous? Pourquoi ne pouvons-nous pas simplement pardonner et passer à autre chose ? Pourquoi ne pouvons-nous pas choisir le bonheur plutôt que la souffrance ? Tout simplement parce que nous voulons avoir raison ! Effectivement, nous choisissons la justice, n’importe quand n’importe quel jour. Nous préférons avoir raison plutôt que d’être heureux.

Le fait est que, très tôt, nous, les humains, développons un ego qui voit le monde du point de vue de la dualité. Par conséquent, l’ego devient juge. Les choses sont bonnes et mauvaises. Ils ont raison et tort. Ils sont en noir et blanc… Maintenant, nous avons un merveilleux sens de la justice. Nous distribuons des jugements à gauche, à droite et au centre. C’est juste et ce n’est pas le cas. C’est approprié, ce n’est pas… Bien sûr, ce ne sont que des opinions subjectives basées sur la séparation et la dualité. Ils font partie de la grande illusion que notre ego soutient et provoque d’énormes souffrances. Mais il est intéressant de noter que l’ego devient accro à cette souffrance; il commence à se livrer au rôle de la victime. Et il le fait avec bonheur parce qu’il y a un gros gain à cela – l’injustice et l’injustice du monde se transforment en l’excuse la plus grande et la plus pratique pour tout dans la vie. Nous avons toujours raison, ce n’est jamais de notre faute, la vie et les gens sont tellement injustes, blessants et insensibles. Nous sommes la victime légitime. Certes, nous souffrons dans le processus. Mais oh ! Ça fait tellement de bien d’avoir raison ! C’est notre droit d’avoir raison !! Et d’avoir une excuse pour tout.

Maintenant, vous pouvez penser que cela ne s’applique pas à vous; que vous êtes inclusif, tolérant, patient, compatissant, doux et indulgent; que vous ne vous affirmez jamais et que vous n’avez jamais raison. Pour tester cette théorie, posez-vous la question suivante : vivez-vous des conflits ou du stress dans votre vie ? Est-ce que certains de vos parents, enfants, collègues, amis, ex ou partenaire actuel vous énervent? Êtes-vous anxieux ou agressif (passif)? Si vous vous sentez en conflit de quelque manière que ce soit, c’est parce que vous vous sentez bien et que vous n’avez pas maîtrisé le pardon.

D’accord, la prochaine question que vous devez vous poser est de savoir si vous apprenez quelque chose pendant que vous nourrissez le monstre juste en vous. Comment cette justice fonctionne-t-elle pour vous ? Si vous êtes heureux, continuez à faire ce que vous faites. Si vous êtes malheureux et que vous en avez assez de cela, le temps d’apprendre la leçon la plus grande et la plus importante de la vie: abandonnez le droit d’avoir raison (autrement connu sous le nom de pardon). Plus tôt vous apprendrez cette leçon, plus le reste de votre vie sera heureux. Inversement, plus vous mettez de temps pour obtenir cela, plus vous rencontrerez de circonstances de vie « injustes » afin que vous puissiez apprendre le pardon et passer à autre chose. Le choix vous appartient. Vous pouvez l’aspirer maintenant, pardonner et être heureux. Ou vous pouvez continuer à vous sentir bien et continuer à augmenter votre amertume aussi longtemps que vous le souhaitez. En fait, ce n’est pas un must d’apprendre la leçon du pardon au cours de votre vie. Vous pouvez tout aussi bien mourir amer et rancunier et l’Univers n’a aucun problème avec cela (vous pourriez vous-même, cependant).

Vous n’êtes toujours pas sûr ? OK, regardons plus en détail la courbe d’apprentissage de la leçon du pardon et de ses implications. Imaginez est un petit garçon. Ce garçon est déjà venu avec un scénario, une sorte de film dans lequel il va jouer de son vivant et observer en même temps. Le film a déjà été tourné, mais le garçon n’a pas encore extrait le moral (les leçons) de l’histoire, dont la plus grande est le pardon. Pour déclencher l’apprentissage, le scénario contient des scènes d’événements apparemment injustes: les parents laissent le bébé seul et il brûle « accidentellement » un doigt sur le poêle arborant maintenant une cicatrice à vie; plus tard, un professeur l’accuse « injustement » d’avoir triché à un examen et lui donne une note inférieure à « méritée » ; une femme divorce de lui et lui « vole » la plupart de ses biens… Que fait notre homme ? Va-t-il être amer, plein de ressentiment, jouer le rôle de victime en blâmant les circonstances de la vie pour son malheur? Ou va-t-il pardonner et vivre sa vie heureux ? Plus important encore, si tous les événements « injustes » figurent sur le script, à quel moment notre homme va-t-il apprendre à pardonner et comment cela pourrait-il affecter le script ? Nous disons que nous allons attirer les mêmes expériences jusqu’à ce que des leçons soient tirées. Si le garçon pardonne à l’enseignant de l’avoir souligné, cela empêcherait-il le divorce injuste imminent?

En fait, apprendre une leçon ne change pas vraiment le script. Cela modifie simplement votre expérience de celui-ci. D’où l’urgence de tirer ladite leçon. Tous les événements majeurs sont déjà dans le film. Pendant combien de temps ils vous sembleront injustes (et déclencheront la misère et le malheur) dépend de vos compétences d’observation, de votre capacité à vous retirer du film, à voir les choses d’un point de vue neutre et à pardonner. Si vous faites cela dans la troisième grâce, le reste des événements de votre vie ne vous dérangera pas. Vous ne les considérerez pas comme quelque chose d’injuste. Vous ne prendrez pas la vie personnellement. Ainsi, un divorce « injuste » ne sera pas vécu comme un désastre. Plus probablement, vous y verrez une opportunité de croissance assez rapidement – ici, vous donnez la plupart de vos biens à votre ex, wow, quelle bénédiction pour vous de pratiquer le détachement et ainsi initier le bonheur de l’intérieur. Se débarrasser de ce que vous avez déjà amassé est une excellente occasion de faire de la place pour quelque chose de nouveau (et de meilleur).

Cependant, si vous n’avez pas appris le pardon en troisième année, vous aurez de nombreuses autres occasions de le faire – votre film est plein d’événements que vous continuerez à observer comme injustes jusqu’à ce que vous changiez votre point de vue et commenciez à les voir comme neutres. Le film est en effet neutre. Vous le coloriez avec votre attitude d’observateur. Apprenez à observer de manière neutre et vous aurez appris tout ce que vous devez apprendre.

Il est important de noter que l’apprentissage est facultatif et que c’est à vous de l’effectuer. Vous choisissez quand sortir de votre justice. Ce faisant, vous n’éviterez pas les circonstances difficiles de la vie, mais vous vous épargnerez la souffrance. Alternativement, vous restez l’observateur offensé de votre propre film et vous boudez jusqu’à la fin. Le choix vous appartient. Les choses ne changeront pas, mais vous le pouvez certainement. Rappelez-vous: la douleur est inévitable, la souffrance – facultative. Vous pouvez arrêter de souffrir maintenant, tout ce que vous avez à faire est de pardonner.

Le plus souvent, lorsque vous prenez conscience de l’émotion de l’amour, vous la ressentez avec votre corps physique. Cependant, vous pouvez également voir l’amour.

Bien que nous, les humains, définissions l’amour comme une émotion, la véritable nature de l’amour est qu’il s’agit simplement d’une fréquence d’énergie extrêmement élevée. Le corps humain perçoit cette énergie de plusieurs façons : la vue, l’ouïe, les sensations physiques, etc. L’information de l’énergie telle qu’elle est perçue par le corps est envoyée le long des voies nerveuses du corps jusqu’au cerveau, où cet organe l’interprète. Si l’information est interprétée comme étant extrêmement bénéfique pour le corps, le cerveau la considère comme étant ce que nous, les humains, appelons l’amour.

Par exemple, la lumière qui frappe la rétine de vos yeux est en fait des données codées pour votre cerveau. L’information est envoyée au cerveau pour être déchiffrée via le nerf optique. Si l’interprétation est de nature agréable, selon les informations stockées dans votre cerveau, vous pouvez alors répondre en disant que vous aimez ce que vous voyez.

L’importance de ce processus réside dans le fait que la manière dont votre cerveau interprète ce que vous voyez peut modifier vos sentiments. Ainsi, le simple fait de regarder quelque chose affecte l’état de vos émotions et votre bien-être physique. Rappelez-vous que le stress, la colère, la tension et d’autres formes de l’énergie de basse fréquence de la peur se sont avérés être la cause de maladies.

Un moyen très puissant, mais rapide et facile, de faire passer votre état émotionnel d’une fréquence basse, liée à la peur, à une fréquence plus élevée, basée sur l’amour, consiste à rechercher des signes d’amour. En voici quelques exemples :

1. Lorsque vous faites votre promenade quotidienne (vous sortez et faites de l’exercice, n’est-ce pas ?), remarquez les beaux jardins devant lesquels vous passez. Quelqu’un a aimé planter ces fleurs, cet arbre, ces arbustes. Et il les aime suffisamment pour en prendre soin, ou du moins pour s’assurer que d’autres personnes en prennent soin.

2. Remarquez avec quel soin les gens choisissent leurs produits dans les magasins d’alimentation. Ils font preuve d’amour pour eux-mêmes et pour leur famille en choisissant les aliments les plus sains à manger.

3. Attrapez les gens qui se sourient les uns aux autres. S’ils regardent dans votre direction, faites-leur un de vos sourires et regardez leur visage s’illuminer.

4. Sachez que la majorité des personnes que vous voyez travailler le font pour fournir un toit, de la nourriture, des vêtements, etc. à leur famille.

5. Observez les jeunes pères qui jouent avec leurs jeunes enfants, les emmènent avec eux lorsqu’ils font des tâches ménagères, comme les courses, et ont de grandes conversations d’adultes avec eux.

Remarquer les signes d’amour est un antidote extrêmement puissant et rapide à la peur.

Voici cinq de mes plus récents signes d’amour :

1. Mon voisin a décidé que nous avions besoin de sourire, alors au milieu de l’été, il a installé sa décoration de Noël préférée – un ours polaire gonflable géant avec un énorme sourire – dans son jardin pour que tous ceux qui passent devant chez lui puissent en profiter. Ça marche ! Je souris chaque fois que je le vois.

2. Un cœur sur le tronc d’un aulne en bas de la rue où je passe presque tous les jours en voiture ou à pied. Quelqu’un a dû peindre le cœur sur l’arbre et une belle mousse pousse autour, formant un cadre vert luxuriant.

3. Mes deux chats qui sont toujours ensemble, qu’ils dorment ou qu’ils mangent. Ils me surprennent continuellement par leur amour l’un pour l’autre.

4. Une voisine dont le cher chien de compagnie est âgé et ne peut plus marcher très bien, elle a donc acheté une poussette pour son chien. Elle a donc acheté une poussette pour son chien. Maintenant, elle et son chien bien-aimé peuvent encore faire leur sortie quotidienne ensemble.

5. Un ami qui a laissé sa petite-fille lui peindre les ongles des orteils en violet. C’est beaucoup d’amour !

Qu’y a-t-il sur votre liste ? Quels sont les signes d’amour que vous avez vus récemment ? Commencez votre propre liste de signes d’amour. Gardez-la à portée de main pour les jours où vous avez besoin d’un remontant émotionnel. Et complétez-la fréquemment.

Les métamorphoses extrêmes font fureur de nos jours, avec les soirées d’injection de botox et les émissions de télé-réalité. La chirurgie plastique a le vent en poupe. De nombreuses personnes tentent d’égaler les mesures extraordinaires que prennent les acteurs et les actrices pour être parfaits à l’écran. Ce sont des raccourcis pris pour essayer de créer le bonheur avec un scalpel, un régime ou un implant, et ils ne tiennent pas leur promesse. Les gens beaux ne sont pas automatiquement des gens heureux.

La diva-dom, la divinité, n’est qu’une façon d’exprimer l’objectif de la quête humaine – atteindre la plus haute expression de l’être magnifique que vous êtes n’est pas une question de sexe ou de perfection, et vous ne pouvez pas y arriver par la technologie. Il s’agit d’un processus de croissance, d’une transformation de soi par la prise de conscience et l’apprentissage. C’est une question de sens et de réalité. Il s’agit d’une démarche émotionnelle et spirituelle, qui requiert une foi alimentée par des doses généreuses d’amour et de bonté.

Chaque jour, j’ai le plaisir et le privilège d’aimer Richard, mon mari, un homme réel, humain et faillible. Nous avons à peu près le même âge, il perd ses cheveux, j’ai pris du poids. Mais, après presque 20 ans, nous avons fusionné nos cœurs et nos âmes, si ce n’est nos personnalités. Il m’aime clairement, même si je le frustre souvent, et je suis reconnaissante de sa présence dans ma vie au quotidien. Notre vie sexuelle est charmante, merci, même si elle ne correspond pas aux fantasmes des films. Nous rions ensemble, nous partageons les difficultés de la vie quotidienne, et l’idée qu’il puisse mourir avant moi me remplit d’effroi. Tous les modèles masculins musclés du monde n’ont pas pu remplacer mon propre lutin, vivant et dynamique, autrefois roux. Il m’a fallu 37 ans pour le trouver, et je ne suis pas prête à le remplacer par une soi-disant « perfection ».

Mes amis et moi ne sommes pas plus parfaits. Nous pouvons être grincheux, il nous arrive de nous blesser par inadvertance, nous ne disons pas toujours ce qu’il faut. Mais nous sommes là les uns pour les autres quand on a vraiment besoin de nous, nous faisons de notre mieux pour être attentifs et gentils, et nous pardonnons les imperfections des autres.

La perfection, en particulier la perfection médiatique, est très surfaite. Tous les jours, des clients viennent dans mon cabinet de psychothérapie en proie à une grande souffrance émotionnelle parce que leur vie n’est pas assez « parfaite ». Ils se sentent inadéquats, insatisfaits, désespérés et frustrés parce qu’ils ne peuvent pas atteindre la vie telle qu’ils la voient sur le grand écran. Je dois leur annoncer que ces personnes ont elles aussi des problèmes dans leur vie réelle, et recentrer mes clients sur l’accomplissement de choses normales qui leur conviennent…

Toutes les crèmes pour le visage, les séances de cardio-training, les régimes alimentaires sains, le Prozac et les cassettes de méditation du monde ne vont pas améliorer leur vie, leur corps ou leur état mental. La vie ne consiste pas à rester jeune et photogénique. Il s’agit de faire grandir votre âme.

Le seul moyen que je connaisse pour développer mon âme, c’est le sentiment. L’émerveillement devant les phénomènes naturels (les cieux étoilés, un séquoia séculaire, les magnifiques fleurs de la liane Mandevilla à mon portail) l’étire, me fait désirer et aspirer. Les relations humaines la meurtrissent, la malmènent et la réconfortent, m’apprenant la résilience et l’humilité. L’amour pousse mon âme à s’épanouir et à rayonner, la compassion la rend floue sur les bords, et j’apprends ainsi à accepter les autres tels qu’ils sont.

Les humains de ma vie ne sont pas les « belles personnes » narcissiques et égocentriques de l’écran. Nous sommes des personnes ordinaires, réelles, imparfaites, comme vous – celles qui font vraiment tourner ce pays et le monde. Ensemble, nous travaillons dur dans la vie, en essayant d’être le meilleur de nous-mêmes, en prenant soin de nos familles et les uns des autres, et en nous efforçant de faire vivre notre éthique et nos aspirations personnelles dans le monde. Nous venons d’horizons et de religions différents, nous n’approuvons pas toujours les décisions des uns et des autres, mais nous prenons soin les uns des autres du mieux que nous pouvons. Nous luttons pour être moins complaisants, plus compatissants et plus compréhensifs. Nous essayons de résister aux modes, aux manipulations de la publicité, aux escrocs qui profitent de nos faiblesses. Nous survivons aux administrations gouvernementales avec lesquelles nous ne sommes pas d’accord, aux catastrophes naturelles et non naturelles qui emportent nos proches et nos biens, aux modes et aux fantaisies qui sont souvent malsaines. De chaque événement, nous apprenons, nous nous étirons, nous nous remettons, nous traitons les séquelles émotionnelles et nous allons de l’avant. Ces événements de la vie sont l’entraînement de l’âme, et bien que nous puissions gémir et nous plaindre, nous pouvons finalement sentir la croissance.

Aujourd’hui, un ancien de mon église, un homme de plus de 70 ans, assez malmené physiquement et un peu voûté, s’est révélé être l’un des plus avant-gardistes de toute la congrégation. La vie l’a un peu malmené, mais elle ne l’a pas laissé tomber. Son esprit rayonne. Avez-vous déjà vu une personne âgée comme celle-là ? Une personne dont la sagesse se lit dans les yeux, et dont l’amour n’est pas flamboyant, juste présent dans une douce question sur votre santé, ou un bref contact qui calme et rassure. L’esprit qui brille en eux est la vraie beauté, et elle ne s’achète pas dans un bocal.

Le miracle, c’est que chacun de nous a la capacité totale d’atteindre cette perspective, cette incarnation la plus complète de la plus haute expression de l’âme, même si nos corps s’usent et s’effritent.

Voici une visualisation pour vous aider à accéder au dieu ou à la déesse qui est en vous, votre sage intérieur :

Imaginez une personne de soixante-dix ans ou plus – le genre d’aîné que vous admirez, celui que vous aimeriez devenir. En sécurité financière, en bonne santé, entourée de personnes qui se soucient d’elle, de bons amis et de sa famille… active avec beaucoup d’intérêts… Présentez-vous à cet aîné, et remarquez que vos noms sont identiques… c’est vous, plus tard dans la vie… Convenez avec cet aîné idéal que vous obtiendrez des conseils sur les décisions que vous devrez prendre au cours de votre vie, afin de vivre dans un état de santé et de bonheur. Poursuivez votre conversation aussi longtemps que vous le souhaitez, et demandez-lui quel est le secret de votre aîné pour vivre jusqu’à un âge aussi avancé.

Une fois ce contact établi, vous pouvez vérifier régulièrement vos décisions en faisant appel à ce sage mentor intérieur. Par exemple, comment ce conseiller intérieur réagit-il à vos choix de vie ? À cet âge avancé, regarderez-vous en arrière sur ce que vous avez fait et penserez-vous que cela en valait la peine ? Votre sage intérieur l’approuve-t-il ? Pense-t-il que votre choix sera durable ? Quelle est la différence entre ce qui est important pour vous et ce que ce conseiller intérieur considère comme important ?

Toutes les expériences de votre vie, en particulier les plus difficiles, vous ont enseigné des compétences précieuses – utiliser ce que vous avez appris dans la vie pour vous aider et aider les autres peut créer un sens à la douleur. Les enseignants bouddhistes font remarquer que les plantes vénéneuses et les venins deviennent des médicaments curatifs s’ils sont traités avec soin. Chaque épreuve à laquelle vous êtes confronté a quelque chose à vous apprendre et peut devenir une source de sagesse – ce conseiller intérieur vous aidera à accéder à ce que vous savez.

C’est un outil très efficace pour vous aider à regarder votre propre vie et vos décisions d’un point de vue différent et précieux. Les décisions que vous prenez aujourd’hui affectent le reste de votre vie, et vous êtes en fin de compte la seule personne à qui vous devez rendre des comptes et pour qui vous êtes responsable. Chaque nouvelle décision est véritablement une nouvelle résolution de vie.

Certains experts affirment que l’objectif le plus souhaitable pour une personne devrait être de vivre dans un état de bonheur, comme s’il s’agissait d’une façon constante et stable d’être et de ressentir. Cette croyance nous met la pression et crée en fait l’effet exactement inverse, contrecarrant tous les efforts déployés pour atteindre le vrai bonheur.

La vérité est que l’état émotionnel de chaque personne varie considérablement au cours d’une journée. En fait, l’état émotionnel d’une personne est souvent beaucoup plus variable qu’on ne le croit généralement et peut changer instantanément. En effet, chaque personne vivant sur cette planète connaît une multitude de changements d’état émotionnel au cours d’une journée. Nous montons et descendons constamment sur l’échelle des émotions au fur et à mesure que nous vivons des expériences avec nos sens.

Les changements d’état émotionnel ont tous la même cause : un changement de la fréquence de l’énergie qui nous entoure et la façon dont nous l’interprétons. Tout ce que nous appelons émotions est simplement la façon dont notre cerveau interprète les énergies que nos sens physiques reçoivent. Ces énergies peuvent aller de celles que nous pouvons voir, toucher et entendre à celles qui sont au-delà des capacités de nos sens physiques.

Certaines des émotions résultant de l’expérience de ces énergies peuvent sembler similaires et sont donc perçues comme étant les mêmes. Mais toute variation de volume ou d’intensité d’une émotion constitue un changement complet d’état émotionnel.

Fondamentalement, nous avons classé toutes les énergies telles que nous les ressentons en deux types d’émotions : la peur et l’amour. La peur correspond simplement à des fréquences d’énergie plus basses. Nous pouvons ressentir la peur comme un « sentiment d’enfoncement », une perte d’énergie, une résistance à passer à l’action, une faiblesse et une multitude d’autres sensations qui bloquent le mouvement vers l’avant. L’amour se situe à l’autre extrémité de l’échelle énergétique et favorise des expériences telles que la créativité, le désir de devenir actif, une plus grande énergie physique et un sentiment de liberté.

Au fil de votre journée, remarquez les fluctuations de vos émotions. Entraînez-vous à prendre conscience de la façon dont elles montent et descendent rapidement sur l’échelle des fréquences énergétiques, passant d’une forme de peur à une forme d’amour, d’un sentiment de blocage à un sentiment de liberté, d’un sentiment de faiblesse à un sentiment d’énergie.

Lorsque vous avez acquis la capacité de ressentir facilement et rapidement les changements d’énergie émotionnelle, l’étape suivante consiste à vous donner consciemment les moyens de passer aux gammes de fréquences supérieures de l’énergie émotionnelle. Vous savez… le bonheur. Une méthode simple consiste à vous rappeler un sentiment de bien-être que vous avez ressenti. En d’autres termes, quelque chose que vous avez apprécié avec vos sens physiques. Voici une liste de quelques expériences que j’ai vécues récemment au cours de ma matinée :

Le toucher – Une pluie légère et brumeuse dérive vers le bas. Lorsque je sors pour remplir les mangeoires à oiseaux, je tourne mon visage vers le ciel et je savoure la sensation de chatouillement des petites gouttes de pluie sur ma peau.
Le toucher – Lorsque je rentre dans la maison, je m’installe dans mon gros fauteuil confortable et rembourré, les jambes croisées, pour me préparer à écrire mes Morning Pages. Si les meubles pouvaient faire des câlins, ce fauteuil en donnerait des primés.
La vue – Je lève les yeux vers la haute fenêtre et je vois les gouttes de pluie alignées sur la gouttière. Elles me rappellent les gens alignés le long de la rue, regardant joyeusement un défilé.
L’ouïe – Mon chat saute sur l’accoudoir de la chaise pour prendre sa place à côté de moi pendant que j’écris. Ses ronronnements profonds et ronronnants sont comme une musique réconfortante pour moi.
L’odorat – La chaudière se met en marche et je sens le délicieux arôme de l’huile essentielle que j’ai placée sur le nouveau filtre de chaudière que j’ai installé ce matin. Je respire lentement et profondément pour mieux apprécier le parfum épicé de l’huile.
Le goût – Avant de commencer à écrire, je bois une grande quantité d’eau dans mon verre, dans lequel j’ai placé des gouttes d’extrait de sureau. L’eau a un goût délicat de baies et est très agréable.
En l’espace de quelques minutes, j’ai utilisé chacun de mes sens physiques pour élever mes émotions à un nouveau niveau d’énergie fréquentielle. Le résultat est que je me transforme en un état de bonheur.
Tout au long de la journée, lorsque je commence à sentir mon niveau d’énergie émotionnelle baisser à cause d’influences extérieures provenant d’énergies de fréquences inférieures, que je ressens avec l’un de mes sens physiques, je peux rapidement et facilement me rappeler l’une des influences plus heureuses, comme celles que j’ai énumérées, et instantanément, j’ai contré la fréquence inférieure par une fréquence supérieure. Et voilà ! Mon état émotionnel est sauvé d’un glissement vers le bas par l’utilisation du souvenir d’une expérience sensorielle plus heureuse et plus agréable.

Un état supérieur d’énergie fréquentielle (bonheur !) est facilement et rapidement créé par votre conscience des sens physiques sur lesquels vous choisissez de vous concentrer. Modifiez votre propre état d’énergie fréquentielle en utilisant cette technique simple : Dressez une liste des choses qui vous entourent et qui vous apportent du bonheur. Gardez-la à portée de main pour pouvoir vous y référer rapidement lorsque vous sentez votre fréquence énergétique personnelle glisser vers le royaume de la peur. Et complétez-la fréquemment.

Il y a un vieux dicton qui me vient à l’esprit en considérant le sujet de cette semaine, et c’est celui-ci : « Quand on court avec les chiens, on commence à sentir comme eux. »

Vous avez peut-être entendu une version légèrement différente de cette sagesse populaire : « Quand on se couche avec les chiens, on se réveille avec des puces. » C’est le même concept, bien qu’une infestation de créatures vivantes réelles semble plus inquiétante qu’une simple odeur. Ou peut-être cela dépend-il de l’odeur en question ?

Ces vieilles expressions ont tendance à nous coller à la peau lorsqu’elles ont l’air vraies, et surtout si cette vérité est intemporelle. Voici un bon exemple de vérité intemporelle, que nous pourrions reformuler de la manière suivante : Les personnes avec lesquelles nous passons du temps ont une influence sur nous.

Le meilleur exemple de ce phénomène chez les humains est celui des adolescents. Les adolescents qui traînent ensemble coordonnent souvent les tenues qu’ils portent ; ils peuvent partager des goûts musicaux et des passe-temps. Ils parlent souvent de la même façon, avec des expressions et des inflexions similaires.

À l’école primaire, vers l’âge de 6 à 12 ans, les élèves américains reçoivent beaucoup d’informations sur les dangers de la drogue et de l’alcool. Pendant la Semaine du ruban rouge, des millions et des millions de dollars sont dépensés pour leur apprendre comment ces substances peuvent ruiner leur vie ou y mettre fin.

Lorsque ces enfants deviennent des adolescents et entrent au collège et au lycée, ils ont tendance à se concentrer davantage sur les habitudes et les attitudes de leurs amis, et moins sur les messages que les écoles et les familles tentent de transmettre. Les adolescents sont susceptibles de rencontrer des drogues dans leur vie, et leurs réactions peuvent avoir un impact sur leur vie entière. Certains peuvent devenir dépendants. Certains peuvent mourir. Certains n’essaieront jamais de se droguer. D’autres encore expérimentent un peu les drogues, mais ne recommencent jamais.

Lorsque nous réfléchissons aux décisions que prennent les adolescents, nous avons tendance à nous moquer. Pourquoi s’habillent-ils comme ça ? Comment peuvent-ils écouter ça ? Pourquoi font-ils des expériences de ce genre ?

La réponse est que les adolescents, plus que quiconque, imitent les personnes qu’ils fréquentent. Ils veulent être comme leurs amis, que ces amis soient des prohibitionnistes totaux ou qu’ils finissent par prendre de la drogue plusieurs fois par jour. Les amis, après tout, sont des personnes qui partagent les mêmes idées et qui sont attirées les unes vers les autres, surtout à cet âge précoce, en raison de leurs valeurs communes.

Ce qui n’est pas dit dans l’expression que j’ai utilisée au début, c’est que nous avons aussi une influence sur ceux qui nous rencontrent et passent du temps avec nous. Il n’est pas nécessaire d’être un leader d’opinion reconnu – par exemple, l’enfant le plus populaire de l’école – pour changer la façon de penser de ceux qui nous entourent. Si nous sommes un adolescent, nos bonnes notes peuvent donner à nos amis un objectif à atteindre (« Si elle peut le faire, peut-être que je peux aussi ! »). Peut-être que nos décisions en matière de mode suscitent la créativité de nos amis, de sorte qu’ils veulent aller encore plus loin dans nos choix. Ce phénomène n’est en aucun cas une mauvaise chose, mais c’est une chose. Nous nous influençons tous les uns les autres, rien que par notre présence ou notre proximité.

Changeons-nous de façon marquée après l’adolescence ? Je n’en suis pas si sûr. Pour revenir à l’exemple de la consommation de substances psychoactives, si nous ne rompons pas le cycle de la drogue et de l’alcool, nous risquons de continuer à en consommer après l’adolescence, dans la vingtaine, la trentaine, la quarantaine… et au-delà. Cela est dû en grande partie à la compagnie que nous fréquentons. Après tout, nous avons tendance à nous entourer de personnes qui font le même genre de choses que nous et qui partagent certains des mêmes processus de pensée. Nous prenons alors la décision de continuer à boire et de fréquenter des personnes qui passent leur temps dans des bars plutôt que dans des centres de méditation ou des églises (bien qu’il y ait parfois des chevauchements).

En tant qu’adolescent, nous croyons souvent que tout ce que nous faisons, tout ce que nous pensons, c’est la façon dont tout le monde le fait aussi, donc si nous buvons et prenons de la drogue, nous croyons que la plupart des autres adolescents font la même chose, ou qu’ils aimeraient le faire. De même, les personnes qui passent leur temps à boire ensemble dans les bars peuvent penser que tout le monde boit aussi, peut-être discrètement à la maison, tout en gardant le secret.

Dans ma pratique, j’ai travaillé avec des hommes et des femmes qui ont eu des aventures, et j’ai remarqué un point commun entre eux. Ils sont généralement convaincus que tout le monde est infidèle et que, si ce n’est pas le cas, ils aimeraient bien l’être, car l’infidélité leur semble naturelle. Elles se retrouvent souvent en compagnie d’autres personnes qui trichent, en raison de cette tendance à préférer la compagnie de personnes partageant les mêmes idées.

Encore une fois, il est courant de trouver et de préférer la compagnie de ses semblables. C’est ce que nous faisons habituellement. Mais à un moment donné, nous devons nous demander si suivre le courant est le meilleur choix pour nous.

Si vous lisez ces lignes, vous êtes quelqu’un qui se soucie de son propre bonheur. Vous êtes probablement venu ici pour réfléchir à la manière dont vous pourriez vivre une vie plus heureuse. Je voudrais vous suggérer de commencer à considérer vos associations – vos amitiés – et de vous demander si elles contribuent à votre bonheur et à votre qualité de vie globale.

Il est difficile d’envisager les amitiés sous cet angle – de penser aux personnes avec lesquelles nous passons du temps et de se demander si leur influence sur nous est positive. Nous pouvons également nous demander si notre influence leur est utile. Si nous pouvons être une lumière dans la vie d’une autre personne, ne devrions-nous pas le faire ?

C’est une question juste, mais nous devrions considérer le fait que la réponse pourrait être un non décisif. Si nous apportons de la positivité aux autres, c’est formidable, mais seulement s’ils nous en donnent en retour. Il ne faut pas attendre de nous que nous soyons la seule source de lumière et de bonheur pour les autres. S’ils ne parviennent pas à remplir notre réservoir autant que nous remplissons le leur, nous risquons de nous retrouver en panne au bord de l’autoroute, sans personne à appeler pour faire le plein ou sauter.

En regardant comment nos vies fonctionnent, nous avons tendance à être façonnés par les personnes que nous fréquentons. Si les personnes avec lesquelles nous passons du temps font certaines choses, il est probable que nous allons nous influencer mutuellement, et ce va-et-vient va renforcer notre tendance à voir le monde d’une certaine manière. Ce qui est important pour nos amis devient important pour nous, et nous allons voir le monde à travers ces filtres.

Nos amis ont une grande influence sur nous. Les personnes avec lesquelles nous passons du temps sont le reflet de ce que nous sommes et de la façon dont notre vie va se dérouler, du moins en ce qui concerne notre approche de la vie. Nous fréquentons des personnes qui partagent nos valeurs.

Encore une fois, passer du temps avec des personnes partageant les mêmes valeurs n’est pas une mauvaise chose, loin de là. Si nous retrouvons des copains à la salle de sport tous les jours, nous avons beaucoup plus de chances de nous mettre en forme, de le rester et de mener une vie saine. Je sais que deux de mes meilleurs amis sont entrés dans ma vie grâce à des pratiques saines que j’avais cultivées : l’un est quelqu’un que j’ai rencontré dans un club de randonnée, et l’autre est un ami d’un groupe de méditation. Je suis restée amie avec ces deux personnes tout au long de ma vie.

Un exemple d’association que les gens poursuivent délibérément pour obtenir un résultat positif est celui des Alcooliques anonymes. Les membres des AA participent à un groupe en 12 étapes afin de maîtriser leur problème d’alcoolisme, et le succès du programme peut être attribué en partie aux nouvelles relations que les membres établissent entre eux.

Avant d’adhérer aux AA, de nombreux membres avaient des cercles sociaux basés sur les débits de boissons, où la consommation d’alcool, éventuellement excessive, était normalisée. Les personnes qui ont des problèmes d’alcool peuvent se convaincre que leur mode de vie est normal, et rien dans leurs fréquentations ne suggère que ce n’est pas le cas. Mais il existe d’autres vies qu’une personne peut mener, et la majorité d’entre elles n’ont rien à voir avec l’alcool. De plus, aux AA, les membres établissent des relations étroites avec des parrains, des mentors qui peuvent les aider à voir une meilleure voie, une nouvelle idée de la normalité.

Il y a plusieurs années, j’ai travaillé avec un jeune homme – un adolescent – qui fréquentait des gens qui aimaient vraiment faire la fête. Cependant, cette personne était en train de comprendre que la vie de fête était en train de la détruire. Je lui ai notamment conseillé d’essayer de trouver un autre groupe de personnes avec qui passer du temps.

Ce jeune homme aimait être dans la nature et, avec le temps, il a pu trouver d’autres personnes qui aimaient la nature autant que lui. Il a commencé à passer du temps avec eux pour apprécier la beauté, la majesté et les merveilles du monde naturel, et bien sûr, cela a été un puissant substitut à sa vie passée à boire. Il en est venu à aimer passer du temps avec ses nouveaux associés, car ils reconnaissaient les bienfaits de la randonnée sur la santé physique, spirituelle et mentale, en particulier avec d’autres personnes partageant les mêmes idées.

Il existe des personnes qui veulent être des présences positives, encourageantes et aimantes dans la vie des autres, et ce jeune homme a eu la chance de trouver certaines d’entre elles. Pour être heureux, nous devons rechercher et trouver de telles personnes.

Nous pensons peut-être que nous ne connaissons personne qui soit constamment positif, mais nous devrions faire l’effort de faire les choses qui nous apportent de la joie, et ensuite nous pouvons regarder autour de nous et voir qui d’autre est impliqué dans des activités similaires. Si nous nous mettons dans des situations positives, nous avons beaucoup plus de chances d’y trouver des personnes positives, et ces personnes peuvent devenir nos amis et nos encouragements, si nous leur en donnons la chance.

La poétesse Emily Dickinson a écrit : « L’âme choisit sa propre société / Puis ferme la porte ». C’est un poème qui nous est présenté à l’école, mais que nous ne comprenons peut-être pas immédiatement, mais Dickinson dit que nous trouvons les gens, ou la personne, qui résonnent en nous, puis nous fermons le reste du monde, qu’il s’agisse de chars passant par notre porte ou d’un empereur s’agenouillant sur notre tapis. Nous trouvons nos personnes, et c’est à elles que nous choisissons d’accorder toute notre attention.

Et peut-être que Dickinson a raison – nous fermons la porte aux personnes qui ne sont pas dans les lignes de notre focus laser. Mais ce qui est bien avec les portes, c’est qu’elles sont faites pour s’ouvrir et se fermer. (J’ai récemment vu un mème Internet qui commençait par « Si une porte se ferme ? mais au lieu de la fin familière de ce dicton, « une autre porte s’ouvre », il disait ceci : « Si une porte se ferme, ouvre-la. C’est comme ça que les portes fonctionnent. » Peut-être que personne ne l’a dit à Emily, mais cette porte ne doit pas rester fermée. Nous pouvons l’ouvrir pour faire sortir les gens ou les inviter à entrer. C’est comme ça que les portes fonctionnent.

Il y a un phénomène qui se produit chaque été à Sturgis, dans le Dakota du Sud. Cette ville a une population d’un peu moins de 7 000 habitants, mais chaque année, au mois d’août, elle compte plus d’un demi-million de personnes – et l’année dernière, 700 000 personnes ont débarqué dans cette ville tranquille de l’Ouest.

Qui sont ces centaines de milliers de visiteurs ? Ce sont des passionnés de moto qui se réunissent chaque année pour célébrer la liberté de la route. Ces personnes sont un exemple de ceux qui aiment passer du temps avec d’autres qui partagent leurs intérêts, et elles illustrent notre tendance à trouver des gens qui font comme nous. L’amour de la moto rapproche ces personnes.

Ce n’est pas une mauvaise chose. Se joindre à des personnes partageant les mêmes idées peut être une chose très positive. Mais nous devons comprendre que les personnes avec lesquelles nous passons du temps renforcent certains aspects de notre vie. Elles contribuent à orienter nos pensées vers nos intérêts communs et à façonner nos opinions et nos croyances. Si nos amis contribuent à des habitudes du corps et de l’esprit qui sont mauvaises pour nous – comme les drogues récréatives – ils ne servent pas nos intérêts. En fait, ils peuvent même nous causer un grave préjudice.

Connaissez-vous des personnes qui font ressortir le meilleur de vous-même ? Que ressentez-vous lorsque vous passez du temps avec elles ? Vous font-ils voir le monde sous un angle positif ? Contribuent-elles à votre plaisir dans vos activités ? Vous font-ils vous sentir bien dans votre peau ? Et si oui, pourquoi ne choisissez-vous pas de passer du temps avec elles ? Pourquoi ne cherchez-vous pas d’autres personnes comme elles, afin d’avoir toujours accès à une vague de positivité et de bonheur ?

Il est possible que nous ayons l’impression d’avoir une obligation envers les relations qui nous tirent vers le bas, là où nous ne voulons pas être. Ce sentiment d’obligation peut nous faire revenir aux mêmes mentalités, aux mêmes habitudes et aux mêmes situations envahissantes qui nous logent dans l’engrenage de notre malheur.

Mais le bonheur est notre droit de naissance. C’est pourquoi nous sommes ici, vivant nos vies maintenant, sur cette planète. Nous sommes venus dans notre corps pour embrasser le bonheur, et nous nous devons de ne pas laisser les autres nous entraîner dans les endroits sombres et obscurs où ils choisissent de vivre. Peut-être que la meilleure chose que nous puissions faire pour ceux que nous aimons est de choisir un meilleur chemin et d’y faire briller notre lumière.

Si nous sommes piégés dans une grotte, une petite pointe de lumière peut suffire à nous aider à trouver une ouverture pour en sortir. En vivant notre vie la plus heureuse et la plus épanouie, nous pouvons offrir une allumette brûlante pour aider les autres à trouver leur chemin (bien que ce ne soit pas notre rôle – nous sommes tous équipés d’une carte et d’une boussole intérieures pour nous guider).

Imaginez seulement la lueur qui se dégage lorsque deux personnes mettent leurs allumettes ensemble – ou lorsqu’une foule de personnes vivantes, douces et heureuses unissent leurs forces pour éclairer le chemin. Lorsque notre allumette s’éteint, il y a des sources de lumière tout autour de nous, et il est facile de capter cette étincelle et d’entretenir le feu.

Lorsque nos enfants partent à l’école, nous passons souvent du temps à leur montrer comment ils peuvent nouer des amitiés et faire preuve de gentillesse les uns envers les autres. Nous sommes peut-être tous adultes maintenant, mais il est toujours utile de prendre le temps de réfléchir à la question : Comment devenir et être un ami ?

– Allez là où se trouvent les amis. Nous ne nous ferons pas d’amis si nous sommes seuls sur notre canapé à la maison. Nous devrions trouver les amis potentiels qui font les choses que nous aimerions faire, ou qui pensent de la manière dont nous aimerions penser. Si nous voulons travailler sur notre santé physique et spirituelle, un cours de yoga est peut-être un bon endroit pour passer notre temps. Si nous accordons de l’importance à l’expression créative, l’ouverture d’une galerie ou un concert est une possibilité. Passez suffisamment de temps à faire ce qui nourrit votre âme, et vous rencontrerez certainement des personnes amicales qui font de même.

– Impliquez-vous. Ne soyez pas timide. Vous vous êtes présenté à l’endroit et parmi les personnes qui, selon vous, nourriront votre bonheur. Ce n’est pas le moment de rester à la périphérie. Avancez sur la piste de danse, au sens figuré ou non. Essayez quelques mouvements.

– Soyez curieux. On ne se fait pas des amis en distribuant des copies de son curriculum vitae. Nous devons plutôt poser des questions sur les autres – leurs valeurs, leurs intérêts, leurs opinions. Montrer de l’intérêt pour les autres est un moyen efficace de se faire des amis.

– Soyez aimable. La gentillesse est un aimant pour la gentillesse, en ce sens qu’elle attire la gentillesse vers elle – mais c’est aussi un aimant dans le sens de ce Saint Graal que recherchent les ingénieurs en mécanique : le moteur magnétique pour entraîner une machine à mouvement perpétuel. La bonté est une machine à mouvement perpétuel, et je suis convaincu qu’elle peut illuminer le monde.

– Laissez le bonheur vous guider. Si vous vous trouvez dans un endroit bon et sain parmi les autres, vous serez ouvert aux possibilités. Vous vous sentirez valorisé. Vous vous sentirez rassuré. Vous prendrez plus que probablement de bonnes décisions. Vérifiez comment vous vous sentez pour déterminer si vous êtes avec les personnes qui vous conviennent, et si ce n’est pas le cas, donnez-vous la permission d’aller les chercher.

Cette vieille chanson, appelée « Pass It On », était populaire pour mettre fin aux campements et aux retraites d’église. Tout le monde se rassemblait en cercle dans l’obscurité avec une bougie non allumée, et pendant qu’ils chantaient la chanson, une bougie était illuminée. Ensuite, cette bougie serait touchée à la mèche d’une autre, et la personne tenant cette bougie pivoterait vers la suivante, et ainsi de suite, jusqu’à ce que chaque bougie soit allumée et que l’obscurité soit chassée.

Il n’a fallu qu’une étincelle.

Dernièrement, j’ai pensé à la gentillesse de cette façon – comment elle se propage d’une personne à l’autre, avec le potentiel d’éclairer le monde.

Au cours des 30 dernières années, j’ai écouté les histoires des gens – les histoires de leur vie et de ce qui les a amenés à être comme ils sont. Tout le monde a ces histoires d’événements de leur passé qui leur ont causé soit le malheur, soit le bonheur.

Une chose que j’ai apprise pendant tout ce temps, c’est que nous nous affectons les uns les autres, et la façon dont nous traitons les autres est importante.

Il est impossible de contourner le fait cruel que les actions des gens avec lesquels nous sommes élevés comptent. Certains parents sont aimants, solidaires et gentils, mais il y a aussi ceux qui sont cruels ou même abusifs. Les mots de ces parents peuvent avoir un impact durable, avec des déclarations telles que « J’aimerais que tu ne sois jamais né » ou « Tu ne représenteras jamais rien ». Cela peut faire partie d’une liste de lecture à laquelle leurs enfants reviennent encore et encore tout au long de leur vie, car il est incroyablement difficile de passer à une bande sonore différente lorsque l’on est si intégré dans notre subconscient.

Les mots cruels sont malheureusement courants, mais la cruauté physique ou même sexuelle est également appliquée aux enfants, et les souvenirs de ces actions peuvent également se répercuter pendant des années.

Vous connaissez peut-être quelqu’un qui a eu une enfance très difficile en grandissant, et si vous le faites, vous avez probablement vu les effets d’entraînement de ce traumatisme précoce. Ces personnes peuvent quitter leur enfance et leur famille dans le passé, mais à l’âge adulte, elles peuvent passer à l’incitation à la maltraitance dans leurs propres relations, ou elles peuvent s’engourdir avec des drogues et de l’alcool.

Même s’ils évitent la violence physique d’eux-mêmes (par la drogue) ou des autres (par la violence), les personnes qui ont été élevées dans une atmosphère de méchanceté peuvent elles-mêmes recourir à la méchanceté envers les personnes dans leur vie – les personnes qu’elles aiment. Ce que nous voyons dans ces situations, c’est un cycle de douleur qui se déplace d’une génération à l’autre.

Ce qui m’a surpris au fil des ans, c’est que j’ai connu des gens qui ont traversé des enfances incroyablement difficiles, et ils se sont révélés magnifiques. Nous pourrions considérer ce résultat comme étant apparemment miraculeux. Comment ont-ils fait ? Comment ont-ils mis fin au cycle de la douleur?

C’est un sujet que j’ai exploré avec une attention particulière pendant des décennies, et ce que j’ai découvert, c’est que l’amour fait sa marque dans la vie des gens. Lorsque les gens qui ont eu une éducation difficile s’avèrent serviables, aimants et gentils, je crois que nous voyons des vagues d’une présence aimante qui a marqué leur vie, peut-être à l’extérieur de la maison.

Je crois vraiment que peu importe à quel point nos jeunes vies étaient difficiles, quelqu’un nous aimait probablement inconditionnellement. Quelqu’un nous a montré une gentillesse inconditionnelle, même dans les heures les plus sombres. Cela pourrait être n’importe qui. Sont-ils des anges ? Sont-ils des êtres qui ont été envoyés pour nous aider ? Quoi qu’ils soient, ils sont avec nous tous, et l’étincelle de leur bonté d’amour passe encore et encore.

Je n’ai jamais trouvé quelqu’un qui n’avait pas quelqu’un dans sa vie qui lui ait montré de la gentillesse, de l’amour, même quand il semblait que tout le monde dans sa vie était cruel pour eux.

Voici ce que je sais de la gentillesse : elle a un effet d’entraînement. L’amour d’une seule sorte, la présence angélique peut en sortir vague après vague, se répandant sur et à travers nous et continuant à toucher ceux qui se trouvent sur notre chemin. Pour certains, même avec les choses horribles qui se passent dans leur vie, ils sont capables de prendre cette gentillesse et de la transformer en quelque chose de beau.

Nous avons tous dans notre vie l’occasion d’être gentils avec les autres – de dire quelque chose d’encourageant, de les traiter de manière amicale, de montrer des expressions de gentillesse envers eux – et lorsque nous faisons cela, nous créons une vague de gentillesse qui rayonne dans deux directions: vers l’extérieur et vers l’intérieur.

La gentillesse qui rayonne vers l’extérieur envers les autres peut les aider à améliorer leur vie en leur donnant de l’espoir, en les aidant à traverser des moments difficiles ou en leur mettant un sourire sur le visage. Souvent, nous ne connaissons pas les effets de notre gentillesse sur les autres, mais nous pouvons être sûrs que cela fait une différence. Il se peut que quelqu’un rentre à la maison avec un cœur plus heureux et soit donc plus susceptible de partager la gentillesse avec ses proches – peut-être avec les enfants.

Et au-delà de susciter un simple sourire, notre arrêt et notre temps de gentillesse envers les autres pourraient les sortir d’un sombre désespoir. Cela pourrait les aider lorsque nous ne réalisons pas qu’ils traversent une période difficile. Cela pourrait même éviter qu’une vie précieuse ne soit terminée par le suicide. Nous ne savons pas jusqu’où nos ondulations s’étendent, mais je crois qu’elles peuvent parfois aller très loin, et juste par l’état d’esprit de l’amour et de l’attention, nous pouvons aider les autres à vivre une vie améliorée.

La gentillesse est une source d’espoir pour les désespérés. Cela ouvre la porte à des possibilités positives. Quand les autres sont gentils avec nous et qu’ils n’ont vraiment pas à l’être, nous acceptons cela. Nous disons : « Oh, peut-être qu’il y a de l’amour, et peut-être que je peux laisser entrer cet amour et même m’aimer moi-même. » Même si nous sentons que nous ne méritons pas la gentillesse, nous comprenons que quelqu’un d’autre ressent différemment de nous, de notre valeur et de notre valeur. La gentillesse relâche nos liens pour laisser entrer cet amour et, par conséquent, nous pouvons commencer à faire preuve de compassion envers notre propre cœur qui bat fort.

Les effets d’entraînement de la gentillesse affectent les personnes avec lesquelles nous entrons en contact et les personnes qu’ils rencontrent après leur départ, et il y a toutes les raisons de s’attendre à ce que le rythme continue encore et encore. « Il suffit d’une étincelle », comme le dit la chanson. Plus nous faisons preuve de gentillesse, plus le monde qui nous entoure deviendra un endroit beaucoup plus beau. Il y a tellement de négativité et d’obscurité dans notre monde, mais notre bonté peut être une lumière.

Je me souviens d’une fois où j’ai fait le tour d’une grotte. Il y a un moment dans la plupart de ces visites où le guide éteint les lumières, et il n’y a pas d’obscurité comme ça. C’est un fait de la physique que la lumière ne peut pas se plier; il ne peut se déplacer qu’en ligne droite. Une fois que nous sommes dans une grotte comme celle-là, nous nous sommes déplacés à travers des passages étroits et dans des coins et des pentes ascendantes et descendantes, et il n’y avait aucun moyen pour un rayon de lumière de nous suivre là-bas. Ce serait physiquement impossible.

Si quelqu’un dans le groupe de touristes avait une montre avec un cadran lumineux ou un écran numérique éclairé, quelle différence cela ferait! Cette lumière, imperceptible à la lumière du jour, serait si brillante dans une grotte sombre parce que c’est la seule source de lumière à trouver. La gentillesse est comme ça. Lorsque nous sommes dans nos endroits les plus sombres, l’étincelle du geste amical le plus simple peut illuminer nos vies et nous guider sur notre chemin.

Lorsque les lumières s’allument enfin dans cette partie de la visite standard de la grotte, quelle expérience c’est. C’est presque aveuglant. Peut-être que cela serait considéré comme une faible luminosité dans des circonstances normales; peut-être qu’il n’y a presque pas de lumière du tout. Mais la gentillesse brille lorsque les gens sont désespérés ou en difficulté, et nous pouvons aider les gens à naviguer par notre exemple.

Pour les gens dans notre vie quotidienne – nos amis et les membres de notre famille – nous avons l’occasion tout au long de la journée de partager notre gentillesse avec eux. Là où nous pourrions rentrer à la maison et les taquiner, les faire des enfants ou nous moquer d’eux, nous pouvons plutôt choisir un mot d’amour qui peut les encourager et les élever. C’est quelque chose que nous pouvons faire tout au long de la journée, où que nous soyons.

J’ai souvent conseillé à des couples qui avaient des difficultés dans leur relation. La principale chose que j’essaie de leur transmettre est l’importance d’un mot tendre. Je les encourage à leur dire quelque chose d’amical tout au long de la journée pour se donner de l’espoir et les aider à ressentir de l’amour. Nous faisons l’expérience de l’amour par la gentillesse, dans les relations amoureuses, mais aussi dans notre vie quotidienne. Par exemple, sur le lieu de travail, si nous sommes un superviseur avec des employés qui relèvent de nous, nous pouvons les corriger, mais pour chaque correction, nous devrions aussi leur donner des dizaines de mots d’encouragement.

Parfois, les gens choisissent d’être méchants avec nous. Lorsque cela se produit, un bon choix peut être de s’éloigner et de mettre de la distance entre nous et la laideur. Une autre alternative ? Nous pouvons être gentils avec la personne qui a choisi de nous traiter cruellement. Nous ne sommes jamais tenus de donner à ceux qui nous prennent, émotionnellement ou autrement, mais c’est une option que nous pourrions vouloir essayer, et une option puissante. Aussi improbable que cela puisse paraître, la gentillesse est l’une des forces les plus importantes de l’univers.

J’ai mentionné que la bonté peut rayonner vers l’extérieur vers les autres, mais elle peut aussi rayonner vers l’intérieur vers nous-mêmes. Lorsque cela se produit, nous nous ouvrons au bonheur.

La vérité est que le bonheur n’est possible que par la gentillesse. Nous n’allons pas trouver le bonheur dans nos cœurs si nous traitons les autres avec méchanceté, parce que la gentillesse fait partie du voyage vers le bonheur. Honnêtement, nous devons être gentils avec les autres si nous voulons trouver la paix dans nos vies.

Les gens qui sont gentils sont beaucoup plus susceptibles d’être heureux dans la vie. Ils n’ont pas besoin de se regarder dans le miroir et de dire : « Je suis une personne cruelle et méchante. » Au lieu de cela, ils peuvent dire que même si les gens les traitent avec méchanceté, ils peuvent être gentils avec les autres.

Il est vraiment important que nous comprenions la valeur du maintien des limites lorsque nous avons affaire à des personnes cruelles et sadiques. Tout le monde a besoin de gentillesse dans sa vie, mais ceux qui choisiraient de vous maltraiter n’ont pas besoin de leur gentillesse pour venir de vous. Si quelqu’un est cruel avec vous dans votre vie en ce moment, vous devez reconnaître que vous avez le droit de vous lever et de vous éloigner – et si quelqu’un est physiquement ou sexuellement violent, vous devez trouver un moyen de sortir de cette situation dès que vous pouvez le faire en toute sécurité. Il y a des ressources pour aider, y compris le National Domesti

Lorsque vous vous réveillez le matin, pensez-vous immédiatement que cette journée sera enrichissante ? Vous réjouissez-vous de ce qui vous attend et savez-vous que vous vous sentirez bien, quels que soient les événements de la journée ?

Il semblerait que ce soit l’objectif ultime, d’avoir une vie qui s’écoule facilement d’un jour à l’autre, et une vie dans laquelle vous êtes capable de ressentir un sens de l’objectif, peu importe ce qui se passe. Pourtant, pour la plupart des gens, ce n’est pas le cas. Il y a toujours un sentiment de lutte pour beaucoup, cherchant quelque chose qui leur donne de l’espoir, cherchant le bonheur dans des choses qui peuvent être acquises, basant ce qu’ils ressentent sur des circonstances extérieures, ou tout autre nombre de facteurs similaires. En d’autres termes, le sentiment d’accomplissement personnel est rare et souvent lié à un état de bonheur, lié aux circonstances et fluctuant fréquemment.

J’ai beaucoup réfléchi à l’épanouissement personnel car j’ai un anniversaire important cette année, et je sais que ce genre d’anniversaire peut inciter à la réflexion. Je repense à la différence entre les jalons, en commençant par la différence entre mes 20 ans et mes 30 ans. L’accent était mis sur le développement et la croissance de la carrière. Au fil du temps, j’ai évolué vers un désir de m’impliquer dans un travail qui ouvre la voie à la réalisation de soi. En tant qu’éducateur, je le constate tous les jours lorsque je travaille avec des apprenants, même ceux qui me mettent au défi, car je dois continuellement apprendre et me développer moi-même.

Puis j’ai commencé à réfléchir à l’épanouissement personnel lorsque je travaille dans des conditions moins que souhaitables. Prenons l’exemple d’une personne qui occupe un emploi exigeant, avec de longues heures de travail, et qui reçoit rarement de la reconnaissance ou de la valorisation pour son travail. Cela vous semble-t-il familier ? Le type de travail en lui-même est-il suffisant pour créer un sentiment d’épanouissement, malgré les conditions ? Ce que j’ai fini par conclure, avec le temps et l’expérience, est le suivant : Si vous assumez la responsabilité du développement de votre propre accomplissement personnel, et que vous le basez sur vos propres réalisations, vous trouverez toujours du contentement dans votre vie. Je vais partager avec vous quelques stratégies que j’ai apprises en cours de route.

Qu’est-ce que l’accomplissement personnel ? Est-ce important ?

J’ai mentionné le concept d’accomplissement personnel car il est devenu important dans ma vie et à mon âge. Si vous êtes plus jeune, ce concept n’est peut-être pas encore aussi important pour vous. Si vous connaissez la hiérarchie des besoins de Maslow, il s’agit du niveau le plus élevé, celui de la réalisation de votre véritable potentiel. C’est après avoir satisfait tous les autres besoins, y compris les besoins d’estime de soi, qui sont liés au statut et à la reconnaissance. Je connais de nombreuses personnes qui ont entre 50 et 60 ans et qui poursuivent encore leurs besoins d’estime de soi, ce qui signifie qu’elles recherchent toujours le statut et la reconnaissance dans leur carrière.

En général, l’actualisation se produit plus tard dans la vie, mais il n’y a pas de règles fixes et vous pouvez commencer à en faire l’expérience à tout âge. Vous saurez que vous êtes en train de rechercher l’épanouissement personnel lorsque l’idée de courir après la prochaine grande promotion ou le prochain titre de poste ne suffira plus à vous rendre heureux et que vous voudrez plutôt faire chaque jour quelque chose qui vous touche de l’intérieur. J’ai lu de nombreuses histoires de personnes qui ont changé de carrière plus tard dans leur vie, pour poursuivre quelque chose qu’elles ont « toujours pensé faire » et qu’elles avaient « trop peur de faire ». Vous avez probablement entendu la même chose.

Souvent, lorsque nous commençons notre carrière, nous ne savons pas toujours ce que nous voulons faire. Le passage du lycée à l’âge adulte est une transition importante, et l’on s’attend à ce que vous alliez à l’université et/ou que vous sachiez quel type de carrière poursuivre. J’ai commencé une carrière pour payer les factures et elle a évolué au fil du temps en fonction de ce que j’aimais naturellement faire. J’ai connu une autre transition de carrière à la quarantaine, du monde de l’entreprise à l’enseignement supérieur, et c’est à ce moment-là que j’ai vraiment trouvé ce que je croyais être ma vocation. J’ai travaillé comme beaucoup d’éducateurs en ligne, qui passent de longues journées, des nuits et des week-ends à aider les apprenants, et pourtant, je retire une telle satisfaction de ma carrière que je ne peux imaginer faire autre chose. C’est ce que signifie trouver et vivre l’accomplissement de soi. Vous faites le travail que vous aimez et vous aimez le travail que vous faites.

Comment développer une attitude d’accomplissement de soi

Il semble que de nombreuses personnes attendent que les circonstances s’améliorent ou que le bon emploi se présente, avant de pouvoir trouver et connaître le vrai bonheur dans leur carrière. Si c’est votre cas, il est possible que vous attendiez un certain temps, car il est impossible de prédire quand les circonstances ou les situations seront suffisamment parfaites pour que vous vous sentiez bien. Plus important encore, si vous liez votre bonheur et votre bien-être personnels à des événements ou des conditions externes, vous vous exposez certainement à la déception. Pourquoi ? Il y aura certainement des gens qui vous laisseront tomber. Il y aura des managers qui vous reconnaîtront pour votre travail acharné, et d’autres qui ne vous contacteront que lorsque vous aurez fait quelque chose de mal. Plus important encore, il n’y aura jamais d’emploi ou de conditions de travail parfaits.

Cela signifie que vous devez fonder vos besoins, du moins les plus importants de tous les besoins, sur ce que vous pouvez contrôler. Si vous revenez à la définition de l’accomplissement personnel dans la hiérarchie des besoins de Maslow, vous constaterez qu’il s’agit de la réalisation de vos talents, capacités et compétences. Plus important encore, c’est l’éveil de votre véritable potentiel. Vous pensez peut-être que cela dépend des conditions de votre emploi ou de votre environnement externe, et cela peut être le cas, si vous le permettez. Mais si vous voulez faire l’expérience de la pleine essence de votre éveil, il est temps de vous tourner vers l’intérieur. Vous passez de la dépendance à l’égard de quelqu’un d’autre à la dépendance à l’égard de vous-même. Peut-être ces stratégies vous aideront-elles.

Auto-réflexion pour l’éveil de soi

Si vous ressentez le besoin de quelque chose de plus que l’avancement dans votre carrière, en attendant d’être reconnu ou toute autre forme de validation externe, il se passe déjà quelque chose en vous qui indique qu’une transition est en place. Il est maintenant temps de commencer l’auto-réflexion, et vous pouvez l’accomplir délibérément en quelques minutes à la fois, plutôt que de le considérer comme un long processus de longues périodes de méditation. Cela peut être aussi simple que d’utiliser un journal, de taper des notes dans un document Word ou toute autre méthode à laquelle vous pouvez penser pour mettre vos pensées comme un enregistrement.

Pourquoi est-ce important? Pendant une période de transition, il y a beaucoup de pensées disponibles que vous voudrez peut-être examiner, et il y en a certaines que vous voudrez peut-être remettre en question, contester ou rejeter. Mettez ces pensées sur papier, dans un certain format, vous aidera à commencer à les aborder. Vous n’avez pas à vous soucier trop de ce que tout cela signifie, vous voulez plutôt permettre au processus d’éveil de soi de commencer. Cela peut vous permettre de découvrir ce qui vous motive maintenant, et peut-être, ce qui motive le désir de changement en ce moment. Vous découvrirez probablement quelque chose de nouveau sur vous-même dans le processus.

Conscience de soi pour créer une dépendance de soi

Après avoir commencé le processus d’initiation de la conscience de soi, vous pouvez maintenant voir une image plus claire de qui vous êtes et qui vous voulez devenir. Il deviendra maintenant beaucoup plus facile pour vous de déterminer si cette prochaine phase de votre vie, et peut-être de votre carrière, impliquera un passage des besoins d’estime de soi aux besoins de réalisation de soi. Si tel est le cas, alors vous pouvez également commencer à passer de la réflexion sur les conditions et les personnes qui ont besoin de faire des choses, de dire des choses ou de créer des situations pour vous rendre heureux et épanoui, à réfléchir à la façon dont vous pouvez créer votre propre sentiment d’accomplissement.

Cela signifie que vous passez maintenant à l’auto-dépendance pour votre bonheur. À ce stade, vous êtes en mesure de penser aux activités dans lesquelles vous êtes impliqué chaque semaine, ou aux tâches et aux tâches dans lesquelles vous aimeriez être impliqué, qui peuvent vous apporter le plus d’épanouissement. Ce n’est peut-être pas non plus un processus rapide ou facile, surtout si vous n’avez pas pensé à votre travail, à votre vie ou à vos activités quotidiennes de ce point de vue. Mais lorsque vous avez décidé que vous voulez éprouver un sens de votre vie, il est maintenant temps de regarder ce que vous faites chaque semaine et de déterminer à partir de cette liste ce qui est le plus satisfaisant. Il ne s’agit pas d’indiquer que vous pouvez ou allez apporter des modifications immédiates; Cependant, vous pouvez commencer à en savoir plus sur vous-même et sur qui vous devenez.

Le développement personnel pour nourrir la réalisation de soi

Le processus d’éveil à la réalisation de soi est transformationnel en ce sens que vous déterminez maintenant ce qui compte le plus pour vous, en termes de création de valeur pour votre vie personnelle et / ou professionnelle. Pour beaucoup de gens, cela se produit au fil du temps et en tant que produit de l’âge. Mais une fois que cela se produit, vous pouvez commencer à penser en termes plus larges que le simple changement d’emploi. Maintenant, vous pouvez examiner pleinement les aspects de votre semaine qui vous apportent du contentement, et le comparer à ce à quoi vous avez pensé pour votre vie. Peut-être que votre transition vers une nouvelle conscience de soi impliquera des étapes simples, comme un nouveau passe-temps pour compléter votre vie, ou cela vous mènera à un changement de carrière.

Plus que probablement, vous avez peut-être déjà évolué naturellement comme je l’ai fait et travaillez dans une carrière que vous aimez. Si c’est le cas, vous voudrez peut-être trouver d’autres moyens de développer vos talents et vos compétences. Je trouve qu’écrire pour moi est une autre forme de satisfaction, car je partage avec les autres et je me connecte avec un public plus large. L’occasion de partager ce que j’ai appris, avec ceux qui sont très expérimentés et instruits, est toujours une perspective excitante. Cela conduit également à la perspective d’ouvrir un dialogue intellectuel. Peut-être pouvez-vous également trouver une extension de vos talents lorsque vous poursuivez votre développement personnel dans la poursuite de votre but. Quoi qu’il en soit, il est certain de vous aider à trouver un but et un sens.

Un travail est plus qu’un travail, quand vous le rendez significatif

Lorsque vous aurez finalement traversé un processus de transformation et atteint le sommet de la hiérarchie des besoins de Maslow, vous vous retrouverez à vivre la vie d’une manière renouvelée. Cela ne veut pas dire que vous allez vivre votre vie sans défis, ou que chaque emploi avec lequel vous êtes employé sera parfait. Mais ce que cela signifie, c’est que vous pouvez avoir le meilleur travail et trouver un sens, et vous pouvez aussi avoir le travail le plus exigeant avec les circonstances les plus difficiles, tout en trouvant votre but dans le travail que vous effectuez. Ce n’est pas le travail lui-même qui est significatif, c’est le travail que vous faites et la disposition sur le travail que vous occupez qui déterminent comment vous vous y connectez.

Si vous êtes au travail et décidez qu’il y a quelque chose qui vous apporte l’épanouissement, les circonstances externes de ce travail deviendront beaucoup plus gérables. Il peut encore y avoir des jours difficiles à surmonter, et pourtant, vous trouverez toujours votre but à travers tout cela parce que vous vous êtes éveillé à la connaissance que vous cherchez une vie de but. La façon dont vous abordez les tâches que vous effectuez sera très différente, et même les tâches les plus banales peuvent maintenant avoir une nouvelle signification. Même si vous devez trouver un nouvel emploi ou une nouvelle carrière, la prise de conscience que vous travaillez maintenant vers un nouvel avenir, un avenir que vous contrôlez maintenant, vous donnera de l’espoir. Lorsque vous décidez de chercher un sens à votre vie ou à votre carrière et de le baser sur vos besoins plutôt que sur vos conditions, vous trouverez alors un plus grand but, le bonheur et l’épanouissement à long terme.

Cet article s’écarte un peu de mes sujets habituels.

J’ai récemment écrit un livre sur ce que j’appelle le « contentement suffisant ». Il s’agit d’une allégorie sur un homme d’une quarantaine d’années qui n’est pas satisfait de sa vie. Après un voyage en train magique, il apprend à définir ce que signifie le contentement dans neuf domaines de sa vie : carrière, famille, santé, amitiés, finances, loisirs, spiritualité, don et héritage. L’écriture de cette histoire m’a amené à faire le point sur ma propre vie – les choses que j’ai bien faites et les nombreuses erreurs que j’ai commises. Cela m’a inspiré neuf pépites que j’aimerais pouvoir remonter dans le temps pour les dire à ma jeune personne. J’aurais fait certaines choses de la même manière, d’autres de manière radicalement différente. Mais toutes valent la peine d’être mises par écrit pour stimuler votre réflexion sur les choses que vous devez commencer, arrêter ou poursuivre.

Les voici :

La carrière : Votre carrière ne peut pas prendre la place de la famille, de la santé, des loisirs et des amitiés – Dans le film The Family Man, le personnage de Nicholas Cage est un banquier d’affaires qui a la dent dure et qui voit ce qu’aurait été sa vie en tant que mari et père de la classe moyenne. Il se rend compte que la vie ne se résume pas aux affaires. Continuez à poursuivre vigoureusement vos aspirations professionnelles, mais pas au détriment d’autres domaines importants de votre vie.

La famille :

Ne gaspillez pas les souvenirs – Mon père travaillait très dur comme boulanger, à tel point qu’il a manqué de nombreux événements familiaux. Dans ses dernières années, il m’a dit qu’il regrettait d’avoir manqué tant d’événements et d’étapes importantes avec mes cinq frères et sœurs et moi. Ne regardez pas votre vie en arrière en regrettant de ne pas avoir été là pour les souvenirs.

La santé :

Si vous ne décidez pas de prendre soin de vous, la décision sera prise pour vous. J’ai fait une dépression à l’âge de 30 ans parce que je m’épuisais mentalement et physiquement. Je pensais que je pouvais continuer à aller de l’avant et à endurer les choses. Je me suis trompé. Je n’avais pas d’autre choix que de m’arrêter et de faire des changements pour retrouver ma santé. Si vous ne vous concentrez pas sur votre santé, un événement indépendant de votre volonté se produira et vous obligera à agir.

Amitiés :

Ayez quelques amis qui vous aideraient à 2 heures du matin, sans poser de questions – Récemment, j’étais en vacances lorsqu’un locataire de notre propriété a appelé pour dire que la machine à laver ne fonctionnait pas. Comme j’étais à 5 000 km de là et que je ne pouvais pas me rendre sur place, j’ai appelé un ami cher qui s’est rendu sur place en 30 minutes et a réglé le problème. Avoir quelques amis proches sur lesquels vous pouvez compter pour vous sortir du pétrin vaut de l’or. Être quelqu’un sur qui votre ami peut compter est tout aussi important.

Les finances :

Personne ne se soucie de tes finances plus que toi – Lorsque j’ai obtenu mon diplôme universitaire, j’ai acheté trois livres sur les investissements. Ces livres ont constitué la base de ma discipline en matière d’investissement. Cependant, il m’est arrivé de laisser d’autres personnes qui n’avaient pas mes intérêts à cœur gérer des placements en mon nom. Maintenant, je gère moi-même chaque dollar et je me tiens au courant des stratégies d’investissement. En confiant votre argent à un conseiller rémunéré, vous vous assurez qu’il met du pain sur sa table en même temps que votre argent. Faites autant de choses que possible par vous-même.

Loisirs :

l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée signifie ralentir, et non accélérer – J’ai connu beaucoup trop de personnes qui travaillaient plus de 60 heures par semaine pour se consacrer aux activités de la « vie » le week-end. Ils avaient un équilibre entre leur travail et leur vie privée, mais ils l’obtenaient en courant à 100 milles à l’heure. Le temps libre devrait inclure du temps pour se détendre et se ressourcer, alors utilisez au moins une partie de ce temps pour vous reposer, et faites attention à ne pas essayer d’intégrer trop de choses dans votre vie.

Spiritualité :

Joignez l’acte à la parole – Quelles que soient vos croyances spirituelles (les miennes sont chrétiennes), ne soyez pas un Jekyll et Hyde dans ce que vous dites et ce que vous faites. Jurer à tue-tête dans les réunions pendant la semaine et aller à l’église le dimanche, ça ne va pas. Il ne s’agit pas de juger votre système de croyances, mais plutôt de vous assurer que vos actions sont en accord avec vos croyances.

Donner :

Donnez par amour, et non par commodité ou par obligation – Mon fils adore cuisiner. Il se porte régulièrement volontaire pour préparer et livrer des repas à des familles dans le besoin. Il aime donner de son temps et de son argent pour aider les familles qui ont besoin d’un repas chaud à apprécier sa cuisine. La quantité et le type de don dépendent de vous, mais faites-le par amour et appréciez la gratification que vous recevez en retour.

L’héritage :

Vivez votre éloge funèbre – Il y a quelques années, j’ai rédigé une déclaration d’intention personnelle. Après un long examen de conscience, j’ai trouvé la phrase suivante : Je m’efforcerai d’aider les autres à s’aider eux-mêmes et non pas simplement à leur permettre de le faire. Lorsque je mourrai, je veux que les gens disent trois mots à mon enterrement : Il m’a aidé. Si vous avez un objectif personnel ou une déclaration de mission, vivez-le. Si vous n’en avez pas, un livre comme The Purpose Driven Life peut vous aider.

Mon espoir est que vous, mes lecteurs, puissiez glaner quelque chose dans mes neuf leçons de vie. Si je vous aide à faire ou à penser différemment à propos de certains aspects de votre vie, alors mission accomplie. Merci de m’aider à vivre ma déclaration d’intention.